برنامه ریزی مدیریت زمان 9
روز نهم :
به نام خالق هستی بخش به نام آنکه انسان را از خاک آفرید و والاترین روح را در او دمید انسان را خلق کرد تا تجلی قدرتش و اراده اش باشد بر روی زمین
بیشتر روانشناسها معتقد هستند که عزت نفس اساسی ترین عامل در شکل گیری یک شخصیت سالم است.
خوب حالا عزت نفس یعنی چی:
عزت نفس یعنی چقدر خود را دوست دارید؟
هرچقدر عزت نفستون بالاتر باشه اعتماد به نفستون هم بالاتره.
عزت نفس اصل بنیادین موفقیت و خوشبختیه. برای اینکه واقعا" احساس کنید زنده هستید باید خود باوری داشته باشید.
به این جمله ها گوش کنید:
من هیچ وقت نمیتونم یه کار را درست انجام بدم.
من اصلا" نمیتونم زبان انگلیسی یاد بگیرم.
من همیشه ریاضیم ضعیف بوده.
من حفظیاتم ضعیفه.
این کار خیلی سخته نمی ارزه روش وقت بزارم.
این کار از توان من خارجه.
من سخنرانی کنم ؟ اصلا" حرفشو نزن.
این جمله ها و جمله های شبیه این براتون آشناست نه؟ خیلی بکار میبرید؟ خوب فکر میکنید وقتی شما اینها را مدام میگید. این مغز بیچاره شما باید چیکار کنه؟ هیچی اونم خیالش راحت میشه و هیچ کاری نمیکنه کلی هم از شما تشکر میکنه که بهش زحمت ندادید.
اما اگر تمام جملات بالا را برعکس کنید چی میشه؟
بزارید قبلش یه چیزی را در مورد روش کار مغز بگم.
اقای آنتونی رابینز که یکی از الگوهای من در زندگیمه معتقده رفتارهای هر آدمی تحت کنترل دو نیروست . این یعنی مغز انسان هر کاری را به دو دلیل انجام میده یا نمیده؟
دلیل اول کسب خوشی.
دلیل دوم اجتناب از ناراحتی.
یعنی وقتی ما فکر میکنیم انجام یک کار برای ما سخته و وقت انجامش اون جملاتی را که گفتم میگیم مغز ما هم تمایلی برای انجام کار پیدا نمیکنه . قطعا" یاد گرفتن زبان انگلیسی در مراحل اولیه سخته پس ما میگیم نمیتونیم و مغز راحت طلب ما هم میگه افرین و با خیال راحت میخوابه.
اما اگر به این باور برسیم که یاد گرفتن زبان چقدر به ما کمک میکنه و در آینده چه لذتی خواهیم برد از بلد بودنش اون وقت ماجرا فرق میکنه و تمایل شدید برای یادگیری پیدا میکنیم و انجامش هم با وجود سختی برای ما راحت میشه.
حالا کاری که باید بکنید اینه ، هر کاری را ابتدا بررسی کنید که چه لذتی به شما میده و چه ناراحتی یا سختی ای برای شما داره. اون وقت باید ببینید سختیش به خوشیش می ارزه یا نه ؟ اگر می ارزید شروع کنید به انجام و مطمئن باشید که مغزتون هم یاری خواهد کرد.
خوب اینکه شما هرکاری را که برای دیگران سخته انجامش بدید باعث خوشحالیتون نمیشه ؟ میشه
و این خوشحالی باعث میشه عزت نفس شماهم بالا بره . و باز بالا رفتن عزت نفس خوشحالی مضاعف ایجاد میشه.
حالا سه تا عامل سازنده عزت نفس را براتون میگم.
اول شناخت ارزشها: یعنی همون قانون اساسی که در موردش قبلا" صحبت کردیم.
دوم تلاش برای تسلط داشتن: حس کنترل و تسلط بر زندگی خیلی حس قشنگیه نه؟ شنیدید بعضی ادمها میگن من به هرچی که تو زندگی خواستم رسیدم . به نظر من که خیلی حس قشنگیه که آدم هرچی میخواد را داشته باشه. با یادگیری مدیریت زمان میتونید بر لحظه لحظه زندگیتون یعنی همون طلاهایی که گفتم تسلط داشته باشید و الکی و بیهوده خرجش نکنید. این یعنی بالا بردن کارایی.یعنی بیشترین کار در کمترین زمان.
افزایش حس کارایی و بازدهی ، عزت نفستون را بالا میبره.
سوم شناخت خواسته ها: هرچه اهداف و فعالیتهای شما با قانون اساسیه زندگیتون هماهنگ تر باشه ، احساس بهتری خواهید داشت. وقتی برای رسیدن به چیزی که به اون باوردارید تلاش میکنید احساس بهتری نسبت به خود پیدا میکنید و عزت نفستون بالا میره.
خوب حالا وقتی ما میدونیم .
· مدیریت زمان ابزار دستیابی به زندگی بهتر است
· مدیریت زمان وسیله ایست که مارا از جایگاه کنونی به مقصد مورد نظر میبرد.
· مدیریت زمان مجموعه ای از قوانین شخصی است که به ما امکان میدهد که آنچه را که برای موفقیت نیاز داریم بدست آوریم ، انجام دهیم و به اوج لذت برسیم.
· با مدیریت زمان میتونیم کلیه جمله های بالا را برعکس کنیم.
خوب حالا در مورد مدیریت زمان بگید : آیا سختی یادگیری و انجام مدیریت زمان یعنی انجام هر کاری در زمان خاص به لذت یادگیریش می ارزه یا نه؟
با مدیریت زمان از این به بعد میتونید بگید:
من هیچ وقت نمیتونم یه کار را ناقص انجام بدم.
من اصلا" نمیتونم زبان انگلیسی یاد نگیرم.
من همیشه ریاضیم قوی بوده.
من حفظیاتم خیلی خوبه .
این کار خیلی سخته می ارزه روش وقت بزارم.
این کار از توان من خارج نیست .
من سخنرانی کنم ؟ حتما" هیچ مشکلی نیست .
موفق باشید و تا فردا خدا نگهدار
